Slackline
Foto: Clarissa Saraiva
Benefícios na prática do Slackline
VALÊNCIAS FÍSICAS
O Slackline é uma atividade física completa. É um esporte que desafia o corpo exigindo persistência. Desenvolve a concentração, o equilíbrio e diversos grupos musculares. A prática desta atividade promove diversas valências físicas. Observe:
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Desenvolve a lateralidade estimulando os hemisférios cerebrais, a coordenação motora e a dissociação corporal;
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Exercita o equilíbrio estático e dinâmico;
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Desenvolve reflexo aumentando a velocidade corporal;
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Aumenta a consciência corporal, através da propriocepção.
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Aumento da resistência muscular e flexibilidade.
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Trabalha os principais grupos musculares com destaque aos músculos da perna e região do CORE - musculatura importantíssima na prevenção de lesões, responsável pela sustentação da coluna e promoção de equilíbrio, muito trabalhada durante os exercícios.
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Proporciona ganho de condicionamento cardiorrespiratório;
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Excelente ferramenta para trabalhos de preparação e resistência física, pois proporciona ganho no condicionamento cardiorrespiratório.
Em 1984 tentou pela primeira vez, mas não conseguiu. Não desistiu e em julho de 1985 entrou pra história como o primeiro homem a fazer uma travessia de Highline. Seu feito foi repetido apenas em 1993, por seu amigo Derrin Carter, que também teve papel importante na história do Highline, ensinando muitas pessoas e abrindo diversas vias nesta década e sendo o primeiro highliner a fazer uma travessia solo (sem proteção). Ajudou a dar visibilidade ao esporte nesta época, levando o Highline a televisão, atravessando uma fita entre dois prédios em Long Beach, na Califórnia.
Alguns figurões locais começaram a brincar inicialmente se equilibrando sobre correntes do estacionamento que servia como base e camping dos praticantes de escalada. A brincadeira virou o passatempo deles quando o clima não estava favorável para a escalada. Além de se divertir, eles podiam manter o seu preparo físico em dia.
No fim dos anos 70, Adam Grosowski e Jeff Ellington começaram a esticar suas fitas entre árvores. Eram muito bons. Naquela época, os dois iniciaram muitas pessoas no esporte.
Em 1983 Scott Balm e Chris Carpenter começam a praticar e criaram junto à seu instrutor de escalada a primeira linha de Highline, por baixo de uma ponte.
Mais tarde, no mesmo ano, Jeff Ellington e Adam montaram a linha "Arrow Spire" (55 pés de extensão e 2.890 pés de altura), mas não conseguiram cadenar (fazer a travessia completa).
Nesta altura, Scott estava fissurado no esporte e prometeu conseguir fazer a travessia.
Slackfit: Cada vez mais, o Slackline tem migrado para outros ambientes. A modernização do esporte abriu portas para novas possibilidades, sendo utilizado pelo mundo como uma nova opção de atividade física indoor, através do "slackfit". Existem muitos tutoriais disponíveis na web.
O Slackline promove diversas valências físicas (clique aqui e saiba mais) podendo ser incluído em estúdios de fisioterapia, pilates, ginástica funcional, academias, etc).
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Modalidades
Atualmente existem diversas modalidades no Slackline, as mais populares atualmente são: Highline, Longline, Waterline, Trickline, Slackfit. O Trickline - modalidade mais acrobática e artística - é a modalidade mais praticada no Brasil, tendo como porta de entrada as praias do Rio de Janeiro, onde virou febre por volta de 2010 e logo revelou atletas de alto nível. O Slackline é uma atividade física completa e inovadora, que tem desafiado praticantes em todas as partes do mundo!
Highline: Modalidade praticada em alturas, que deu origem ao esporte. Praticado frequentemente com uma fita tubular de 25mm de largura. A fita é ancorada em montanhas, prédios, etc. É necessário o uso de equipamento de segurança (a "cadeirinha de escalada") e um grande preparo físico para manter-se equilibrado, além de experiência e conhecimento a respeito dos equipamentos e da segurança, noções de escalada pra chegar nos picos mais irados e muita concentração para encarar a altura. A prática do Highline com falta de conhecimento sobre equipamentos e segurança pode ser muito perigosa. Informe-se!
Waterline: Praticada sobre a água. Nesta modalidade não importa a largura nem distância da fita, que pode ser ancorada em rochas, árvores, pontes, etc. É a modalidade mais recreativa do esporte. Por não existir um contato com o chão nas quedas, esta modalidade torna-se ideal para treinar novas manobras.
Trickline: Caracterizada por manobras dinâmicas e estáticas na fita. Em inglês "trick" significa manobra e "line" quer dizer linha. Para sua prática, é necessário muita concentração, consciência corporal e equilíbrio. A fita utilizada para a modalidade possui 50mm de largura e deve ter no mínimo 18m de comprimento. Muitos praticantes utilizam 2 catracas para tensionar a fita. É a modalidade mais praticada no Brasil e também no Rio Grande do Sul. O Trickline é frequentemente praticado em parques, onde as opções de ancoragem pra fita são diversificadas.
Longline: É uma vertente do highline, podendo ser considerado um treino para o mesmo. Os primeiros treinos desta modalidade são praticados com aproximadamente 25m de fita, podendo chegar a distâncias muito maiores. Os praticantes geralmente utilizam uma fita tubular (como uma mangueira achatada), de aproximadamente 25mm de largura. São necessários muita concentração e equilíbrio, além de conhecimento a respeito des equipamentos e segurança.
Vale do Yosemite, California - EUA. Berço do Slackline. | foto: reprodução internet
Origem do Slackline
Não existe um só nome quando se procura sobre a história do Slackline, mas os primeiros slackliners mais influentes o aprenderam em "Yosemite Valley", local frequentado por diversos escaladores na Califórnia.
Nesta época, a prática do Slackline era restrita a comunidade da escalada. Até que em 2007, a marca pioneira no esporte Gibbon Slacklines, de origem alemã, desenvolveu equipamentos específicos para o Slackline, criando um sistema de montagem da fita mais simples e acessível ao grande público.
O novo sistema, com fita de 5cm de largura tensionado com catracas deixou a fita mais elástica, permitindo aos praticantes que começassem a treinar diversos tipos de saltos, flips e outras manobras, cada vez mais radicais e dando origem, assim, a modalidade que hoje é chamada de "trickline".
Primeira travessia de slackline, por Scott Balcom. Yosemite Valley, California - EUA
Os equipamentos e as técnicas foram rapidamente sendo aperfeiçoados, possibilitando ao praticante de Slackline o desenvolvimento de diversas modalidades com manobras e travessias cada vez mais impressionantes.
O comprimento e largura das fitas variam de acordo com a modalidade praticada e objetivos. As fitas mais utilizadas são de 25mm, frequentemente utilizada nas modalidades "Highline" e "Longline" e 50mm, usada na prática da modalidade "Trickline".
foto: reprodução internet - Musculatura do CORE.
O Slackline trabalha fortemente a região do CORE. Durante a prática os músculos desta região - onde todos os movimentos são iniciados - atuam para manter o equilíbrio, mantendo o alinhamento da coluna, buscando o centro de gravidade através da destribuição do peso dos membros.
SAIBA MAIS:
No ar em 2013, esta matéria do Vida e Saúde com participação do educador físico Guga Binotto, fala sobre os benefícios da prática do Slackline.
Foi gravada em Porto Alegre com a participação dos atletas locais Michael Noal, Andrey Severo e Adriana Fernandes e do mineiro Thales Henrique que estudava por uma temporada na capital.
BENEFÍCIOS PSICOSSOCIAIS
Sabe-se que a prática de esportes traz diversos benefícios pra saúde de qualquer indivíduo, ajudando no seu desenvolvimento físico, psicológico e social. Práticas esportivas potencializam bons hábitos os estimulando a uma vida mais responsável e saudável. O esporte promove a socialização dos jovens, ajudando na superação da timidez, controle de impulsos e ansiedade. Ajuda na compreensão das diferenças e importância da colaboração, união, respeito.
A psicologia reconhece uma forte ligação existente entre o desenvolvimento psicoemocional e a prática de esportes. Esta conexão é facilmente visível a quem se envolve com esse tipo de trabalho, mas, infelizmente, ainda estamos longe do que poderíamos gerar de estímulos neste sentido.
Logo, observamos que a prática deste esporte proporciona os seguintes benefícios:
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Promove a socialização;
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Ajuda na superação da timidez;
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Ajuda a frear impulsos de ansiedade;
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Trabalha a convivência em grupo;
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Promove o desafio;
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Promove o autoconhecimento e a autoconfiança;
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Atua sobre distúrbios de concentração;
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Desperta o interesse pela preservação ambiental;
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Desenvolve o senso de responsabilidade.
Conheça o ICEA: Instituto Cultural, Esportivo e Assistencial, na Vila Malvina – POA, que vem transformando a vida de crianças da sua comunidade através do Slackline:
Slackline
slackline,
a arte do equilíbrio
a arte do equilíbrio
SAIBA MAIS ABAIXO:
Slackline significa “corda bamba”. É praticada sobre uma fita estreita e flexível de nylon ou poliéster tencionada entre dois pontos fixos. Tem-se como objetivo principal a travessia da mesma, além da possibilidade de prática de manobras estáticas e dinâmicas, mantendo-se sempre o equilíbrio do corpo com a mente.
Tem raiz na escalada e inspiração nas artes circenses. A principal diferença entre o Slackline e outras modalidades de equilíbrio em linhas mais antigas está nas características do equipamento. Na milenar modalidade de equilíbrio exibida em circos, usa-se um arame de aço esticado ou uma "corda naval". No Slackline usa-se uma fita, tubular ou "flat", que agora pode ser tensionada por sistemas com mosquetões, polias, catracas, etc. Esta tensão possibilita distâncias e movimentos diferenciados, dos quais ainda desconhecemos o limite.
Slackline:
